Hardlopen op vakantie: zo blijf je in ritme
Op vakantie hoef je je hardlooproutine niet overboord te gooien. Sterker nog: hardlopen op een onbekende plek is een van de leukste…
Categorie
Trainingsschema’s
Van je eerste 5K tot een hele marathon: bewezen trainingsschema’s voor elk niveau en elke afstand. Kies een doel, volg het schema en bouw stap voor stap op.
8 artikelen
Beginnen met trailrunning: de eerste stappen
Trailrunning is hardlopen door de natuur, weg van het asfalt: over bospaden, heuvels, zandwegen en door de modder. Het is rustgevend, afwisselend…
Beginnen met hardlopen in de zomer: do’s en don’ts
De zomer is voor veel mensen het moment om eindelijk te beginnen met hardlopen: de dagen zijn lang, het weer nodigt uit…
Hoe word je sneller met hardlopen?
Je loopt al een tijdje en wil nu sneller worden. Logisch: vooruitgang motiveert. Maar harder lopen leer je niet door simpelweg elke…
10 kilometer hardlopen: trainingsschema in 8 weken
Loop je al moeiteloos 5 kilometer en wil je de stap naar 10 maken? Met een doordacht schema van acht weken is…
Halve marathon trainingsschema voor gevorderden
De halve marathon is voor veel lopers de ultieme uitdaging: lang genoeg om indruk te maken, maar haalbaar naast een druk leven.…
Intervaltraining: zo word je sneller
Wil je sneller worden, dan ontkom je niet aan intervaltraining. Door korte, snelle stukken af te wisselen met rust train je je…
Duurloop: de basis van elk hardloopschema
Het klinkt tegenstrijdig, maar rustig lopen maakt je op termijn sneller. De duurloop, een training op een rustig en aanhoudend tempo, vormt…