Hoe bouw ik het hardlopen weer op na griep?

Goed dat je het rustig wilt aanpakken, dat is precies de juiste keuze. Begin pas als je een paar dagen echt klachtenvrij bent en geen koorts meer hebt. Start met een korte, rustige loop van bijvoorbeeld twintig minuten en kijk hoe je lijf reageert. Voel je je daarna goed, dan bouw je de dagen erna langzaam uit. Ga de eerste weken niet voor snelheid, maar voor rustige kilometers. Merk je dat je snel moe wordt, neem dan gerust een extra rustdag. Na een griep heeft je lichaam meer tijd nodig dan je denkt. Heb geduld, binnen een paar weken zit je weer op je oude niveau.