Mag ik hardlopen met een verkoudheid?

Een handige regel hierbij is de nek-check. Zitten je klachten boven je nek, zoals een snotneus of een licht keelpijntje, dan mag je meestal rustig een stukje lopen. Zitten je klachten onder je nek, zoals koorts, hoesten op de borst of spierpijn, dan blijf je beter thuis. Loop je toch met een lichte verkoudheid, doe het dan kalm aan en verwacht geen topprestatie. Heb je koorts, dan is lopen echt af te raden, want dat belast je hart onnodig. Luister goed naar je lichaam en forceer niets. Rust is dan de beste training. Meer hierover lees je in dit stuk over hardlopen met een verkoudheid.