Wat is een duurloop precies?

Een duurloop is een loop in een rustig en gelijkmatig tempo die je een tijd volhoudt. Rustig betekent hier: je kunt tijdens het lopen nog een gesprek voeren. Het doel is niet snelheid, maar je basisconditie opbouwen. Je hart, longen en spieren worden er sterker van, waardoor je later langer en makkelijker loopt. De meeste van je loopjes zijn duurlopen, want die vormen de basis van je training. Veel beginners lopen hun duurloop te snel, dus houd echt in. Voelt het bijna te makkelijk, dan zit je vaak goed. Meer uitleg vind je in dit stuk over de duurloop als basis van je schema.