Halve marathon lopen met 3 keer trainen per week, kan dat?

Drie keer per week is prima om je halve marathon goed voorbereid te lopen. Veel lopers doen het precies zo. Verdeel je week slim: een rustige duurloop, een keer met wat tempo of intervallen, en een lange duurloop in het weekend. Die lange duurloop is de belangrijkste, want daarin bouw je je afstand rustig op. Ga daarin niet te hard, praten moet nog kunnen. Neem tussen je loopjes genoeg rust, want dat hoort bij het schema. Bouw de lange loop elke week een klein stukje uit tot rond de achttien kilometer. Een handig plan vind je in dit halve marathon trainingsschema.