Hoe blijf ik gemotiveerd om te blijven lopen?

Motivatie die zakt is heel normaal, dat overkomt bijna iedereen. Een goede stap is om een klein en duidelijk doel te kiezen, bijvoorbeeld je eerste vijf kilometer wedstrijd. Zet je loopjes op vaste dagen in je agenda, dan hoef je niet elke keer opnieuw te beslissen. Samen lopen met iemand anders helpt ook enorm, want dan laat je elkaar niet zomaar zitten. Houd je loopjes bij in een app, want vooruitgang zien geeft energie. Wees mild voor jezelf als een loopje een keer niet lukt. Beloon jezelf na een fijne week. En onthoud: bijna niemand heeft er spijt van dat ze zijn gaan lopen.