Wat doe ik in de week voor mijn halve marathon?

In de laatste week draait alles om fris worden, niet om nog fitter worden. Dat lukt toch niet meer, dus bouw je trainingen af. Loop nog een paar korte, rustige loopjes om los te blijven, maar sla zware trainingen over. Zorg voor genoeg slaap, want rust is nu je beste vriend. Eet normaal en gevarieerd, met wat extra koolhydraten in de laatste dagen voor genoeg energie. Drink de dagen ervoor goed, zodat je niet met een tekort start. Doe geen nieuwe dingen op de wedstrijddag zelf, dus test je kleding en voeding vooraf. Meer over drinken lees je in dit stuk over hydratatie tijdens het hardlopen. Vertrouw op je training.