Hoe verdeel ik mijn tempo tijdens een wedstrijd?

Dat te snel starten is echt de meest gemaakte fout, dus goed dat je het wilt aanpakken. Het slimste is om de eerste kilometers bewust iets rustiger te lopen dan je einddoel. Voelt dat te makkelijk, dan zit je precies goed. Zo spaar je energie voor het tweede deel. Probeer een gelijkmatig tempo aan te houden en versnel pas in het laatste stuk als je nog wat over hebt. Een horloge met je tempo helpt om jezelf in te houden bij de start. Laat je niet gek maken door lopers die je voorbij schieten. Sterk finishen voelt veel beter dan halverwege instorten. Meer uitleg vind je in dit stuk over pacing tijdens een wedstrijd.