In die prijsklasse vind je prima horloges die alles hebben wat een gewone loper nodig heeft. Let vooral op ingebouwde gps, want daarmee meet je afstan...

Zonder hartslagmeter kun je prima op gevoel lopen, dat werkt zelfs erg goed. De simpelste toets is de praattest: tijdens een duurloop moet je nog een ...

Een korte warming-up is zeker slim, want die maakt je spieren losser en verkleint de kans op een blessure. Je hoeft het niet ingewikkeld te maken. Beg...

Open-ear oordopjes zijn erg populair bij hardlopers, juist omdat je de omgeving blijft horen. Dat is een groot pluspunt voor je veiligheid in het verk...

Stijve knieen bij de start zijn vervelend, maar met een goede warming-up los je dat vaak op. Begin nooit koud met hard lopen, maar start met een paar ...

Hoeveel weken je nodig hebt hangt vooral af van je startpunt. Loop je al comfortabel acht kilometer en train je een paar keer per week, dan zit je goe...

Motivatie die zakt is heel normaal, dat overkomt bijna iedereen. Een goede stap is om een klein en duidelijk doel te kiezen, bijvoorbeeld je eerste vi...

Wat een mooi doel, een eerste marathon in eigen land is echt bijzonder. Nederland heeft gelukkig een aantal grote marathons met veel publiek en een vl...