Een pet is in de zomer echt een aanrader, want die houdt de zon uit je gezicht en van je hoofd. Let vooral op een lichte pet van ademend materiaal, zo...

Dat vierde loopje geeft je vooral meer kilometers en dus een iets bredere basis. Daardoor kun je vaak wat sneller vooruitgaan en voel je je op de lang...

Een mooi startpunt is tussen de tien en vijftien kilometer per week, verdeeld over drie loopjes. Maar het gaat er vooral om dat je rustig opbouwt en n...

Wat leuk dat je mee wilt doen, de sfeer bij evenementen maakt het echt bijzonder. Nederland heeft veel moois te bieden, van grote stadslopen tot gezel...

Blaren ontstaan vaak door wrijving en vocht, dus goede sokken maken echt verschil. Kies sokken van technisch materiaal dat vocht afvoert en vermijd ka...

Een kniebrace kan tijdelijk fijne steun geven, maar het is geen oplossing voor de oorzaak van je klacht. Gebruik hem vooral als extra hulp terwijl je ...

Drie keer per week is prima om je halve marathon goed voorbereid te lopen. Veel lopers doen het precies zo. Verdeel je week slim: een rustige duurloop...