Hardloopschoenen gaan gemiddeld tussen de zeshonderd en achthonderd kilometer mee, maar dat verschilt per schoen en per loper. Kijk vooral naar signal...

Een handige regel hierbij is de nek-check. Zitten je klachten boven je nek, zoals een snotneus of een licht keelpijntje, dan mag je meestal rustig een...

Een duurloop is een loop in een rustig en gelijkmatig tempo die je een tijd volhoudt. Rustig betekent hier: je kunt tijdens het lopen nog een gesprek ...

Fijn dat je al veel wandelt, dat is een sterke basis om op te bouwen. De beste manier is om lopen en wandelen af te wisselen in blokjes. Begin bijvoor...

Voor de meeste beginners werkt drie keer per week het beste. Zo geef je je lijf genoeg prikkels om sterker te worden, maar hou je ook tijd over om te ...