Is een of twee keer per week starten genoeg om te beginnen?

Twee keer per week is echt genoeg om te beginnen en om vooruitgang te boeken. Zelfs een keer per week is beter dan niets, zeker als je net start. Het belangrijkste is dat je regelmatig blijft gaan, want juist die regelmaat maakt je fitter. Kies vaste dagen en zet ze in je agenda, dan wordt lopen sneller een gewoonte. Met twee loopjes per week kun je prima toewerken naar je eerste vijf kilometer. Ga je later vaker, dan komt de vooruitgang vanzelf sneller. Maar begin gerust klein en bouw uit als het in je week past. Beter een haalbaar plan dan een groots plan dat je niet volhoudt.